La Integral de la Cabra
Sangonera la Verde · 25 de octubre de 2026
Marcha cicloturista no competitiva organizada por la Asociación Ciclista de Montaña rutasMTBmurcia, con salida y meta en Sangonera la Verde, que recorre 80 kilómetros y 2.200 metros de desnivel por las principales alturas y sendas del Parque Regional El Valle y Carrascoy.
Inscripciones de La Integral de la Cabra 2026 por confirmar
La organización aún no ha publicado las fechas de inscripción. Ve preparando el material y la logística mientras tanto.
La Integral de la Cabra
La Integral de la Cabra es una marcha cicloturista de montaña no competitiva organizada por la Asociación Ciclista de Montaña rutasMTBmurcia, con salida y meta en el Instituto de Enseñanza Secundaria de Sangonera la Verde. Reúne cada año en torno a 500 participantes venidos de distintas comunidades autónomas, atraídos por uno de los recorridos de montaña más exigentes del entorno de Murcia capital.
Un recorrido de 80 kilómetros y 2.200 metros de desnivel
El trazado discurre por las principales alturas, sendas y pistas del Parque Regional El Valle y Carrascoy, acumulando 2.200 metros de desnivel en 80 kilómetros. Al no ser una prueba competitiva, no hay clasificación oficial: el objetivo es completar el recorrido disfrutando del paisaje de sierra que rodea la ciudad de Murcia. Con tanto desnivel en tan pocos kilómetros, conviene calcular el desarrollo de tu bicicleta de antemano para que tu desarrollo encaje con el terreno.
El Dorsal Verde, una marcha con vocación medioambiental
Una de las señas de identidad de La Integral de la Cabra es el llamado Dorsal Verde: quienes hacen una aportación voluntaria de 2 euros adicionales participan en una actividad medioambiental posterior en el Parque Regional El Valle y Carrascoy, vinculando la prueba deportiva con el cuidado del entorno natural que atraviesa.
Sangonera la Verde más allá de la marcha
Sangonera la Verde, pedanía del municipio de Murcia, hace de puerta de entrada al Parque Regional El Valle y Carrascoy, un macizo montañoso a las puertas de la capital murciana con senderos, cuevas y miradores que merece la pena explorar más allá del día de la prueba. Descubre más marchas en la región en Región de Murcia.
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Inscripción La Integral de la Cabra 2026
La organización, la Asociación Ciclista de Montaña rutasMTBmurcia, ofrece un Dorsal Verde con aportación voluntaria de 2 euros destinada a una actividad medioambiental en el parque.
Consejos
- Suma el Dorsal Verde por 2 euros: financia una actividad medioambiental en El Valle y Carrascoy
- Es una marcha no competitiva: no hay clasificación oficial
Dónde dormir para La Integral de la Cabra
Sangonera la Verde es una pedanía de Murcia capital, así que lo más práctico es alojarse en la ciudad, a menos de 20 minutos de la salida.
Consejos
- Murcia capital concentra la mayor oferta de alojamiento, a menos de 20 minutos
Material de bici para La Integral de la Cabra
Con 2.200 metros de desnivel en 80 km por senderos y pistas de montaña, conviene una MTB bien preparada, con neumáticos adecuados para terreno técnico.
Guías para prepararte
Consejos
- Revisa los frenos antes de salir: hay descensos técnicos en el Parque El Valle y Carrascoy
Ropa técnica para La Integral de la Cabra
A finales de octubre, la salida a las 8:00 horas suele ser fresca, con subida térmica notable a medida que avanza la mañana.
Guías para prepararte
Consejos
- Sal con chaleco cortavientos para las primeras horas de la mañana
Nutrición para La Integral de la Cabra
Con 80 km y 2.200 m de desnivel, hace falta planificar bien el avituallamiento a lo largo del recorrido por el parque regional.
Guías para prepararte
Consejos
- Lleva reservas propias además de los avituallamientos oficiales: el recorrido tiene tramos aislados
Cómo llegar a Sangonera la Verde
Sangonera la Verde es una pedanía del municipio de Murcia, a unos 15 kilómetros al suroeste de la capital.
Guías para prepararte
Consejos
- El aeropuerto de Región de Murcia (Corvera) está a poco más de 20 minutos
Seguro deportivo para La Integral de la Cabra
Aunque es una marcha no competitiva, la organización exige licencia federativa o seguro de día para participar.
Consejos
- Licencia federativa o seguro de día obligatorio
Cuidado corporal para La Integral de la Cabra
Con 2.200 metros de desnivel acumulado, la recuperación muscular tras cruzar meta es clave para evitar sobrecargas en los días posteriores.
Guías para prepararte
Consejos
- Prioriza estiramiento y compresión de piernas tras la marcha, dado el desnivel acumulado
Componentes de bici para La Integral de la Cabra
Con 2.200 m de desnivel en solo 80 km, el perfil es exigente incluso para una marcha no competitiva; un cassette con un desarrollo más suave ayuda a completar la subida sin agotarte antes de tiempo.
Guías para prepararte
Consejos
- Revisa tu desarrollo antes de la marcha: la relación desnivel/distancia es de las más duras de la región
Gafas de sol para La Integral de la Cabra
El clima seco y soleado de la Región de Murcia, combinado con las pistas de tierra del recorrido, expone a sol y polvo durante toda la marcha; unas buenas gafas son casi obligatorias.
Guías para prepararte
Consejos
- Lleva las gafas bien ajustadas: el polvo levantado en pista es constante en esta zona de Murcia
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es La Integral de la Cabra 2026?
El 25 de octubre de 2026, con salida y meta en Sangonera la Verde (Murcia). La organiza la Asociación Ciclista de Montaña rutasMTBmurcia.
¿Qué recorrido tiene?
80 kilómetros y 2.200 metros de desnivel en BTT por las principales alturas y sendas del Parque Regional El Valle y Carrascoy.
¿Es una prueba competitiva?
No, es una marcha cicloturista no competitiva. Incluye la opción del Dorsal Verde, una inscripción solidaria a favor de una causa local.
¿Qué nivel se necesita?
Nivel avanzado de BTT: son 2.200 metros de desnivel en solo 80 kilómetros, con sendas técnicas de subida y bajada. No es una ruta para iniciarse en la montaña.
